피부노화를 막는 탁월한 음식

 

 

피부노화를 막는 탁월한 음식

 

안녕하세요. 가을에는 건조하기 때문에 피부에 수분을 양보해야 하는데요. 그래서 오늘은 피부노화를 막는 탁월한 음식에는 무엇이 있는지 알아볼까 합니다. 건조한 날씨 일교차가 큰 환절기에 피부노화를 막는 음식이 무엇이 있는지 참 궁금하네요....조금 이따가 알려드릴께요~ 피부노화를 막는 음식!!!!!

 

 

 

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자 그럼 피부노화를 막는 탁월한 음식 알아볼까요~

 

 

 

1, 빨간 파프리카

파르리카는 색에 따라 약간식 차이가 있다는 사실 아시나요? 파프리카 초록색에 비해 비타민C가 2배 더 많고 베타카로틴의 성분 함량도 높고, 붉은 색을 띄는 색소인 리코펜이 함유돼 있는데 리코펜은 신체의 노화와 질병을 일으키는 활성산소를 예방해 준다고 합니다. 피부의 탄력을 유지해주고 노화를 예방하는데 탁월한 빨간 파프리카는 성장기 어린이들이 성장촉진과 면역력 강화에 효과적으로 좋다고 합니다. 그리고 성인들은 골다공증 예방에도 참 좋다고 하니까 자주 먹자고요~^^

 

 

 

2, 다크 초콜릿

다크 초콜릿을 못먹는 분들도 있죠 몸에는 좋다고 하는데 써서~ㅎㅎㅎ

카카오가 풍부한 다크 초콜릿은 설탕이 대부분인 일반 초콜릿에 비해 비교적 칼로리가 낮다고 합니다. 또 다크초콜릿은 플라보노이드라는 항산화제가 있어 심장 건강에 좋으며 행복 호르몬인 세라토닌 분비를 촉진하기 때문에 안정감과 행복한 느낌을 준다고 합니다.

 

 

 

3, 연어

연어가 다크서클에 좋다는 사실은 모르는 분들은 없을것 같은데요. 혹시 몰랐다면 지금 아셨으면 되죠~ㅎㅎ 특히 연어에 들어 있는 오메가3는 세포 재생에 필수 적이며 노화가 가장 빨리 찾아오는 눈가 피부를 건강하게 환하게 밝혀준다고 합니다. 자외선 노출로 인해서 두꺼워진 피부를 부드럽고 윤기있게 하기도 하고 피부에 콜라겐 섬유 부족 현상을 막아 주름 예방에도 효과적이라고 합니다.

 

 

 

그 외에 코코넛 오일 및 녹차, 시금치, 각종씨앗, 샐러리, 파파야, 당근 등이 피부노화를 막는 음식으로 알려져 있습니다.

 

간단하게 피부노화를 막는 탁월한 음식에 대해서 알려드려는데요~

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