우리 아이 환절기 건강 관리법

 

 

우리 아이 환절기 건강 관리법

 

안녕하세요. 아침 저녁으로 많이 쌀쌀해 졌네요. 오늘 같은 환절기에 건강 관리 잘 해야 하는데요. 그래서 오늘은 우리 아이 환절기 건강 관리법에 대해서 소개를 해볼까 합니다. 예민한 아이들이기 때문에 특히 건강 관리를 환절기에 잘 하셔야 하는데요. 그래서 우리 아이 환절기 건강관리법 소개를 ~ 해드릴께요~

그리고 또 하나의 좋은 정보~ 주택관리사, 전기기능사, 사회복지사 1급, 한국어교원 3급 등 무료인강으로 준비를 할수 있는 방법~까지 알려드릴께요~ 4대 보험중에서 고용보험에 가입하신 분들이라면 누구나 국비지원으로 준비를 할수 있습니다. 이 부분은 맨 밑에 배너로 통해서 알려드릴께요~

 

 

자 그럼 우리 아이 환절기 건강 관리법 알아볼까요~

 

 

 

1, 우리 아이 호흡기 보호해주세요~

아침과 저녁의 기온 차이가 큰 환절기에는 특히 감기, 독감, 폐렴등 호흡기 질환에 노출이 쉬기 때문에 관리를 잘 하셔야 하는데요 그래서 미지근한 물을 자주 먹여주고, 하루에 2~ 3번 정도 집안 공기를 환기해주세요. 그래야 신선한 공기를 마실수 있어서 좋아요~ 그렇다고 미세먼지가 많은 날에는.........환기를..ㅜㅜ

그리고 적은 빨래를 집안에 널어 실내 습도를 조절해 주는 방법도 좋은 방법이니 참고 해주세요~

 

 

 

2, 건조한 피부는 안돼요~

어른 보다 예민한 피부인 아이들이라서 쉽게 건조해지기 쉬기 때문에 피부질환에도 주의를 해야 합니다. 오래 동안 목욕하기보다는 15분 안으로 흐르는 물에 가볍게 씻어주는 것이 좋다고 하네요~ 또 물기를 제거할 때에도 문지르기 보다는 톡톡 두드려 준 뒤 로션이나 오일을 발라 피부 건조를 막아주는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

3, 균형 잡힌 식사를 해주세요~

환절기 건강 관리법으로 제일 중요한 것으로 규칙적으로 식사를 하는 것이 중요하다고 하죠~ 어른 보다는 면역력이 약한 아이들은 소화력이 떨어지기 때문에 찬 음식이나 다량의 음식을 섭취하는 것은 바람직하지 않다고 해요~ 그래서 영양가 높고 소화가 잘 되는 식품 위주로 음식을 만들어서 위에 부담이 없게 해주는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

4, 가벼운 야외 활동을 해주세요~

춥다고 집안에만 있기 보다는 집 앞 공원에서 산책하거나 놀이터에서 뛰놀도록 하면 좋다고 합니다. 하루 20분 에서 30분 정도의 가벼운 운동은 면역력 강화에 큰 도움이 되기 때문인데요 그렇다고 운동을 할깨 지나치게 얇은 옷을 입는다면 운동 후 땀이 빠르게 증발하여 감기와 같은 호흡기 질환 감염에 걸리기가 쉽다고 합니다. 아이에게 바로 입혀줄 수 있도록 겉옷을 꼭 챙겨주세요~

 

 

 

간단하게 우리 아이 환절기 건강 관리법에 대해서 소개를 했는데요. 환절기 아이도 건강 조심해야 하지만 어르신분들도 건강관리 잘 하셔야 합니다. 특히 고혈압이 있으신 분들은 환절기 조심하셔야 합니다.

 

 

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